Fester Essensplan wirklich wichtig für Hobbysportler???

[Newcome]

Hallo zusammen,
ich lese immer wieder wie wichtig die Ernährung doch sei und dass man einen festen Essensplan braucht!
Ich habe mir überlegt,wenn ich Jeden Morgen und irgendwann Abends oder nach dem Training einen Weight Gainer zu mir nehmen würde und dann noch 1 kg Mager Quark (Auf den Tag verteilt natürlich ) essen würde plus 1 normale Mahlzeit in der Schule und Mittag und Abendessen zuhause.Dann hätte ich doch eigentlich genug Eiweiß und Kohlenhydrate oder?
Klar ich hätte zwar keinen supersichtbaren Sixpack aber für den Muskelwachstum reicht es doch,oder??

[Sir Seco]

Theoretisch ja, praktisch kannst du dir das Geld für die Weightgainer sparen, lieber was ordentliches essen

[Tiger91]

Hallo zusammen,
ich lese immer wieder wie wichtig die Ernährung doch sei und dass man einen festen Essensplan braucht!
Ich habe mir überlegt,wenn ich Jeden Morgen und irgendwann Abends oder nach dem Training einen Weight Gainer zu mir nehmen würde und dann noch 1 kg Mager Quark (Auf den Tag verteilt natürlich ) essen würde plus 1 normale Mahlzeit in der Schule und Mittag und Abendessen zuhause.Dann hätte ich doch eigentlich genug Eiweiß und Kohlenhydrate oder?
Klar ich hätte zwar keinen supersichtbaren Sixpack aber für den Muskelwachstum reicht es doch,oder??

Halte ich für beschizzen so viel Gainer zu saufen. Dein Körper braucht mehr als nur Eiweiß und KH. Fett sowie die vielen verschiedenen Stoffe aus Obst und Gemüse gehören ebenfalls dazu.