Glutamin wirklich soooo wichtig?

**Thomasss** · 03.05.2009, 15:01

ist glutamin wirklich s wichtig umdas man es suplementieren sollte... merkt ihr nach längerer einnnahme oder nach der einnahme überhaupt n nutzen'?

sportlich grüße...

**MEXXSL** · 03.05.2009, 15:08

hi, hab es jetzt eine ganze weile genommen kann dir aber auch nicht sagen ob es der bringer ist ,nehme gerade kreatin als kur und da ging schon eher was aber geht ja auch wieder schnell weg denke ich. einfach mal einige zeit testen hab es so c.a 9 monate genommen das glutamin ist aber auch zu genüge in guten whey enthalten.

**xThorx** · 03.05.2009, 15:10

aus meiner erfahrung kann ich sagen, dass glutamin vor allem gut für die regeneration ist.

**konsoleforce** · 03.05.2009, 15:11

wichtig,aber das man es extra supplementieren sollte ist kein muss...

**Thomasss** · 03.05.2009, 15:11

Zitat von xThorx

aus meiner erfahrung kann ich sagen, dass glutamin vor allem gut für die regeneration ist.

woher weißt du das?? fühlst dich erholter?

**xThorx** · 03.05.2009, 15:19

ja so kann man das sagen. man fühlt sich gut am morgen und fit für die nächste runde training.

**MEXXSL** · 03.05.2009, 15:25

viel placebo wie bei vielen supps

**Panda23** · 03.05.2009, 15:32

es ist kein riesen unterschied normalerweise. Und es ist in wheys ja schon enthalten. Ich glaube eine deutliche Unterversorgung mit Glutamin könnte zu Problemen führen, aber eine starke Dosierung, führt nicht wirklich zu überragenden ergebnissen.
Das was in normalen wheys drinne ist, reicht eigentlich aus.

**Tyrox** · 03.05.2009, 15:50

Zitat von Thomasss

woher weißt du das?? fühlst dich erholter?

Da Glutamin die Regeneration fördert, kann man das, je nach Körper, so sagen.

Ansonsten sind die wichtigsten Supps mMn Creatin, Whey, Coffein-Tabs und evtl. Mehrkomponenten-Protein, und wenn man zuviel Geld hat, vielleicht noch einen BCAA Shake oder BCAA Kapseln. Mehr braucht man eigentlich nicht für ein gutes Training.