Kollegah92

[Kollegah92]

So meine Freunde, ich war in letzter Zeit ziemlich inaktiv, ich werde auch nicht mehr meinen alten Log weiterführen.
Dies gilt ebenso für den Log meines Bruders. (Den ich geführt hatte) -
{Habe veranlasst dass diese geschlossen werden}

Da ich im Laufe der Zeit wieder vermehrt Bilder und Videos machen werde, werde ich mal hier einen neuen Log machen. (Mein alter Log wurde zugespammt)

Chapter 1 - Geliebt und gehasst

Name: Chris
Alter: 20 Jahre alt
Gewicht: Ca. 80 kg
Größe: Ca. 173 cm
Hobbys/Interessen: Bodybuilding, Powerlifting, Darten
Bisherige Sportarten: Fußball, Tischtennis, Ringen

Chapter 2 - Ziele

Optisch: Ungefähr wie Vin Diesel, die Frisur hätte ich aufjedenfall
Krafttechnisch:

Kreuzheben: 1-mal 200 kg
Kniebeugen: 1-mal 150 kg
Bankdrücken: 1-mal 100 kg

Chapter 3 - Trainingsplan

Mo: Squat Day
Kniebeugen 3x3
Beinbeugen 3x6-8
Wadendrücken an der Beinpresse 3x15-20

Mi: Benchpress Day
Bankdrücken 3x3
Military Press 5x5 Rampet Sets
Enges Bankdrücken 5x5 Ramped Sets

Fr: Deadlift Day
Sumo kreuzheben 3x3
Klimmzug 3x so viele wie möglich
Kurzhantel Rudern 3x6-8

Chapter 4 - Meine Videos

http://www.youtube.com/watch?feature...&v=ACnv4kbKCOw (Bankdrücken)
http://www.youtube.com/watch?feature...&v=I6Wq0CaWS9U (Kreuzheben)

Chapter 5 - Aktuelle Bilder





Chapter 6 - Eindruck

http://www.youtube.com/watch?v=q3PB5iQkZBA ("Steriod Rap")

[Tiger91]

Sag mal wie viele Threads brauchst du denn?

[Kollegah92]

Wie oben bereits erwähnt, meinen alten Log habe ich schließen lassen, nutze diesen jetzt als meinen aktuellen Log.

Für Kritik ob posetiv oder negativ bin ich gerne offen, ich mag aber keinen Spamm in meinem Log!
(Ist das gleiche wenn ich in meinem Notizbuch meine Gewichte aufschreibe und da kommt einer daher und kritztelt mir irgendwas da rein.)

[Zuckizk]

Ah ich wusste doch ich kenne das Bankdrückvideo. Du warst vor kurzem mal wieder mit nem anderen Namen hier unterwegs was .

[Kollegah92]

Ach ein Freund von mir hatte das Video von mir gepostet, weil ich kurzzeitig mein Passwort vergessen hatte.

[FitTobi]

Ach ein Freund von mir hatte das Video von mir gepostet, weil ich kurzzeitig mein Passwort vergessen hatte.

Mooooooin

[The Wicker Man]

Du hast einen Log. Müll hier nicht alles zu...