Hallo leute,

bin neu hier und habe eine Frag zu meinen Supps.
Trainiere nun schon seit 2 Jahren ( mit ep ) immer mit whey + malot wollte nun etwas mehr dazu kaufen und es kurz von euch absegnen lassen.

Daten:
21 Jahre
2 Jahre Trainingserfahrung
2 Jahre EP
178 cm
81 Kg
KFA:13-14


Kurze frage wollte erst alles bei Hy pro also All stars bestellen da die ja so von den Nähwerten am besten sind die sind mir aber auf dauer zu teuer,dann kam mir myprotein in den sinn dort fand ich aber die Qualität von den bccas und so nicht so gut,nun habe ich mich für Peak entschieden damit sollte ich im guten mittleren Bereich liegen,falls ihr Vorschläge habt wo ich vielleicht was anderes bestellen kann sagt ruhig bescheid :P

Einkaufsliste :

Whey:http://www.peak.ag/catalog/anabolic-...ion-p-379.html
Malto:http://www.peak.ag/catalog/glucofast-p-203.html
Creatin:http://www.peak.ag/catalog/creatin-m...der-p-188.html ( monohydrat ist ja am besten nicht wahr )
Bcaa´shttp://www.peak.ag/catalog/bcaas-technology-p-345.html
Glutamin:http://www.peak.ag/catalog/glutamin-...ung-a-172.html ( Ich weiß hier gehen die Meinungen auseinander ich halte es aber für sinvoll bez. will es auf jeden fall mal testen )

Nun mein Supp Plan:

Frühstück 1:
Whey 50 gr
Maltodextrin 50 gr
Kreatin 5 gr
Bcaa´s 10 gr
Glutamin 10gr

Keine angst danach kommt noch ein Richtiges Frühstück

Pre-Shake
BCAAs 10gr
Glutamin 10gr
Kreatin 5 gr
Gesamt:

ggf kommt noch ein Booster dazu ob gekauft oder selbst gemacht weiß ich noch nicht.

Post-Shake
Whey , 50 gr
Maltodextrin 50gr
Kreatin 5 gr
BCAAs 5gr
und Glutamin 10 gr


Vor dem Schlafen gehen:
Glutamin 10gr

Vielleicht kommt hier noch ein Cassein Shake hinzu aber das glaube ich eher nicht.

Kurzes Feedback wäre gut Zwecks Peak und dem Plan.Wenn es zu viel text ist tuts mir leid aber wollte etwas ausführlicher posten damit ihr gescheit bewerten könnt.