hi

was der unterschied von magnesiumcitrat und magnesiumhyrogencitrat?
welches wird besser aufgenommen?
http://www.magnesium-pur.de/Stage/pi3/index.html
ist dieses hier ok und würd des gerne vorm einschlafen nehmen muskelentspannung und besseren schlaf zu haben.
weis einer die dosierung?

take care