Hallo zusammen!
Ich möchte meinen TP gerne umstellen, habe jetzt seit über 1 Jahr strikt nach WKM trainiert. Ich will ein paar neue Übungen in den TP aufnehmen, für mehr Abwechslung.
Kurz Info zu mir: 19 Jahre, 71 Kg, 177cm. Seit über einem Jahr mehr oder weniger konsequentes Training.

So sieht mein geplanter TP aus:
Die Gewichte werden nach jedem Satz gesteigert.

Tag1: KB 3x10
Beinpresse 2x10
Klimmzüge 3x10
LH-Rudern 2x10
Bizeps Übung 2-3x10 je nach Gefühl bzw. verbleibender Kraft


Tag2: Kreuheben(rumänisch) 3x10
BD 3x10
Fliegende KH(schrägbank) 2x10
Military Press 3x10
Trizeps Übung 2-3x10 je nach Gefühl bzw. verbleibender Kraft

Das ich mir die Isos für die Arme sparen kann weiß ich, mache sie einfach nur weil ich sie doch ganz gerne mache.

Was haltet ihr von dem Plan?