Hallo zusammen!
Ich möchte meinen TP gerne umstellen, habe jetzt seit über 1 Jahr strikt nach WKM trainiert. Ich will ein paar neue Übungen in den TP aufnehmen, für mehr Abwechslung.
Kurz Info zu mir: 19 Jahre, 71 Kg, 177cm. Seit über einem Jahr mehr oder weniger konsequentes Training.

So sieht mein geplanter TP aus:
Die Gewichte werden nach jedem Satz gesteigert.
Trainiert wird alle 2-3 Tage.

TE 1: KB 3x10
Beinpresse 2x10
Klimmzüge 3x10
LH-Rudern 2x10
Bizeps Übung 2-3x10 je nach Gefühl bzw. verbleibender Kraft


TE 2: Kreuzheben(rumänisch) 3x10
BD 3x10
Fliegende(Schrägbank) 2x10
Military Press 3x10
Trizeps Übung 2-3x10 je nach Gefühl bzw. verbleibender Kraft



Was haltet ihr von dem Plan?
Ich überlege noch das ganze in einen Push/Pull abzuändern. Also würde Kreuzheben mit KB und Beinpresse getauscht...