kraft durch brustpresse

[Chest_Pump]

hey szene,weg von dem sinnlosen offtopic geschreibe und zurück zu den wichtigen sachen des lebens,dem BODYBUILDING.mein problem:mit den kraftsteigerung beim bankdrücken sieht es bei mir ziemlich mau aus.ein freund von mir aber sagte er konnte durch das ergänzen von der brustpresse gute kraftzuwächse verzeichnen,mein mathelehrer(gleichzeitig sportlehrer,hat ne massive brust...)sagte dass diese kraftsteigerung durch die brustpresse eigentlich logisch ist.was haltet ihr davon?warum meint er dass das so logisch wäre?

[Einsteiger93]

- der nächste super Thread

Natürlich kann die Brustpresse helfen deine Brustmuskulatur zu stärken.
Du trainiert dort ja die Brust, und je nach Griff ist es das gleiche wie Bankdrücken.
Du hast die Möglichkeit mit hohen Gewichten zu trainieren ohne Angst haben zu müssen die Stange nichtmehr hoch zu bekommen....

Ist doch logisch?

Die BRUSTpresse lässt deine Brust wachsen und kann somit zu mehr Kraft führen.

[EISENVETERAN]

@einsteiger93 na ganz das gleiche ist es nicht wie bankdruecken weil es geführt ist.
Aber ansonsten wuerde ich auch meinen das es helfen kann.
Die brustpresse bei mcfit ist gar nicht mal schlecht.
Nach der verletzung und langer pause baute ich da wieder etwas Kraft auf.

[Einsteiger93]

@einsteiger93 na ganz das gleiche ist es nicht wie bankdruecken weil es geführt ist.
.

Du hast Recht.

[Tiger91]

Um stärker in einer Übung zu machen muss man sie machen.

Die Brustpresse wird dir wenig helfen. Deine Muskulatur lernt nur die eine geführte Bewegung und nicht die Kraft koordinativ einzusetzen.


Was machst du für Brustübungen, um deine Chest zu pumpen?

[PhilippAlex]

Um stärker in einer Übung zu machen muss man sie machen

!!!!!!!

Vom Fahrradfahren wird man kein besserer Autofahrer. Dazu muss man sich schon ins Auto setzen

[Chest_Pump]

Um stärker in einer Übung zu machen muss man sie machen.

Die Brustpresse wird dir wenig helfen. Deine Muskulatur lernt nur die eine geführte Bewegung und nicht die Kraft koordinativ einzusetzen.


Was machst du für Brustübungen, um deine Chest zu pumpen?

bankdrücken 3 sätze, dann je 2 sätze fliegende und cable cross,das ganze 2 mal die woche

[Tiger91]

bankdrücken 3 sätze, dann je 2 sätze fliegende und cable cross,das ganze 2 mal die woche

Dann mach 4 Sätze beim BD, Dips und von mir aus Schrägbankdrücken oder Military Press.

Mit Formübungen wirst du keine Kraft fürs BD aufbauen.

[Chest_Pump]

Dann mach 4 Sätze beim BD, Dips und von mir aus Schrägbankdrücken oder Military Press.

Mit Formübungen wirst du keine Kraft fürs BD aufbauen.

ok thx....

[buster12]

Dann mach 4 Sätze beim BD, Dips und von mir aus Schrägbankdrücken oder Military Press.

Mit Formübungen wirst du keine Kraft fürs BD aufbauen.

!!!!!!!!
moin,

hatte ebenfalls arge probleme beim steigern des BD .von maschinengeführten übungen halte ich nichtmehr viel ,es sei denn es ist verletzungsbedingt eine ausweichmöglichkeit.

dips ist wie tiger sagte eine super möglichkeit(schön weit vorgebeugt und tief).dennoch glaube ich das dir der military press mehr bringen wird.das was viele leute limitiert beim BD ist die schwache schulter,dies fällt einem aber erst dann auf sobald man beim military press merkt was für eine schwere übung dieses ist.bei mir war es so das ich mich beim Bankdrücken erst steigern konnte seitdem der military press mit im programm ist.

ebenso merke ich das ich sobald ich auch nur 2,5 kg beim military erhöhen kann,mir das bankdrücken wieder eine spur leichter fällt!

viel glück beim austesten!