Hallo, Habe erst mit 44 angefangen am Eisen zu Trainieren und mußte bis Anfang diesen Jahres immer wieder Krankheitsbedingt ( Nicht durchs Training ) aussetzen . Nun wäre meine Frage ob ich Altersbedingt ( Regeneration und langsamererer Aufbau) besser jeden 3 Tag Trainieren sollte oder wie üblich MO-MI- FR ? . Ich Trainiere Alternierend. Würde mich über Meinungen und oder Erfahrungen von euch freuen.