Abnehmen

[lu2299]

Guten Tag,

ich habe mich vor 2 Wochen entschlossen abzunehmen und danach auch möglichst schnell aufzubauen. Ich weis nicht ob ich hier schon in den richtigen Forum bin, doch meinen Bruder wurde hier immer gut geholfen. Dieser hat vor 2 Jahren begonnen abzunehmen und 50 Kilo geschafft.

Nun bin ich dran

Ich bin 204cm groß und wiege aktuell 133 Kilo und bin 16 Jahre alt.
Mein Ziel sind erstmal ca. 100 Kilo und dann ordentlich anzufangen aufzubauen.
Ich habe mich bei einen Fitnesstudio angemeldet und gehe seit 1 1/2 Wochen 3-4 mal die Woche dort hin. Dort mache ich erstmal den Mc Fit Anfängerplan für 6-8 Wochen nachgehen und nach diesem noch 1 Stunde Ausdauertraning (Laufband o.ä.)
Ich esse Abends nur Eiweiß und Tagsüber auch eher Eiweißhaltige lebensmittel bzw. Gemüse/Obst

Nun meine Fragen:

Ist mein Ziel bis August 25Kg zu schaffen zu hoch/niedirg?
Mit welcher Diät sollte ich anfangen bzw. was kann ich besser machen?

Liebe Grüße,

Lukas

[simme]

poste mal bitte deinen kompletten Trainingsplan und Ernährungsplan
nur Eiweiß und Obst/Gemüse ist bei weitem nicht gut und genug

Cardio würde ich auf trainingsfreie Tage legen