Hallo liebe Forummitglieder,

ich nehme zur Zeit ca. 3700 kcal an TT zu mir und mein Gewicht steht jetzt schon wieder seit 3 Wochen.
Seit Mitte Oktober bin ich am aufbauen und habe seitdem kaum zugenommen 77,7 ---> 79,5 kg. Letzte Woche waren es sogar noch 100 g mehr...

Mache 2 x die Woche WKM und 2 x Boxen.

Kraftwerte steigen allerdings ganz gut,
nur beim Bankdrücken komme ich wirklich seeehr langsam voran, gerade mal 2,5 Kilo nach 4 Wochen (5x5).

Bei den Schultern hat sich optisch auch etwas getan, Kraftwerte bessern sich dort allerdings nicht wirklich!!

Habt ihr einen Ratschlag für mich?
Warum nehme ich bei 3700 kcal kaum zu?!?

Danke im Voraus