Habe eben auf einer Internetseite meine Kalorien berechnet inkl. Leistungsumsatz.
Ich bin 16 Jahre alt,172 cm groß/klein und wiege 61,7 kg.
Der Rechner hat mir 2353 benötigte Kalorien angezeigt. Könnte das in etwa stimmen oder ist das Ergebnis falsch ?
Um Masse aufzubauen sollte man ja ein Überschuss von ca. 500 Kalorien mit einrechnen.
Sollte ich dann 2853 kcal pro Tag zu mir nehmen ?