bei Klimmzügen und Dips steigern

[KaiUwe_Gutzmann]

Hi Leute

Ich bin 19 Jahre,178cm, 78kg und trainiere seit knapp 2 Jahren.Vor ca. 3 Monaten hab ich meine Ernährung umgestellt und mache seitdem wieder bessere Fortschritte....ich trainiere nach dem WKM Plan und kann mich in allen Übungen wieder gut steigern.
Außer Klimmzüge und Dips machen mir Probleme. Bei Klimmzügen schaffe ich immer genau 11 im ersten, 7 im zweiten und 6 im dritten Satz. Ich weiß nicht so recht, wie ich mich da verbessern kann.Hat jemand da einen guten tipp ?
Evtl. einfach mal mit Zusatzgewicht versuchen ?

[Orothred]

Clustern, oder einen PITT-Satz machen....komm ich immer gut mit zurecht, wenn ich nicht weiterkomme

[Mark83]

wenn du 11 schaffst könntest du dir ruhig mal Gewicht umhängen. Ansonsten stimmt ich meinem Vorposter zu

[Slain123]

Alternativ könntest du auch versuchen die negative Phase langsamer aus zu führen. Das hat bei mir gut funktioniert.

[giant21]

Einfach weiter machen, du wirst dich alle 2-3 wochen um 1-2 klimmzüge steigern.

[Kekemann]

Mal am Rande, wenn du zunimmst wird es auch immer schwerer. Ich schaffe auch kaum mehr als vor nem Jahr, wieg aber auch 10 kg mehr.

[warmeLeberwurst]

Ich mache im 1. Satz auch 12, im 2. 10 und im 3. 9
Reicht das schon aus für zusatz gewicht ?
Oder wann sollte man starten ? wenn man 3x12 sauber macht ?

[Kekemann]

Ich hab damit gestartet als ich 3*10 geschafft habe.