Griff bei Zugübungen

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Moin,

bei Zugübungen gibt es afaik zwei mögliche Greifarten:
- nur mit den Fingern, d.h. das Gewicht lastet primär auf den Fingersegmenten
- mit den Handballen (wo die Finger ansetzen) ebenfalls an der Stange, d.h. weniger Druck auf den Fingersegmenten, aber der Ballen wird strapaziert

Beides finde ich nicht gerade angenehm bei schweren Übungen (erträglich, aber nicht angenehm).

Dies betrifft v.a. Langhantelübungen; Ich benutze weder Handschuhe noch Zughilfen, möchte auch so lang wie möglich auf letztere verzichten.

Was ist euer Favorit, und wie trainiert man die Griffkraft für die jeweilige Griffart?

Vielen Dank!

[<Lu>]

Geht mir auch so, ich hasse beide Varianten .

[FitTobi]

Geht mir auch so, ich hasse beide Varianten .

Same here

[Slater1]

mit der zeit gewöhnt man sich an den schmerz abreibender haut und die griffkraft steigt ebenfalls.
bei höheren gewichten bei kreuzheben zb kannst du mit obergriff und untergriff dir gut helfen.

einfach dranbleiben