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Bin mittlerweile seit 2 1/2 Jahren dabei und habe meinen Plan kürzlich etwas umgestellt.
Würde gerne mal eure Meinung zu folgendem Plan hören:
TE1:
Beinpresse+Wadenheben
Bankdrücken
Trizeps-Extension am Kabel
Sitzendes Rudern am Kabel
Preacher Curls
Sit-Up Twists
TE2:
Kreuzheben
Dips
Skullcrushers
Klimmzüge (eng, Untergriff)
Hammer Curls
Hanging Knee Raises
Ums vorweg zu nehmen: Kniebeugen, vorgebeugtes Rudern, Military Press, Clean & Press, Power Cleans
kann ich aus gesundh. Gründen nicht machen (nichts, was Wirbelsäule krass belastet).
Kreuzheben zählt eigentlich auch dazu, aber das geht seltsamerweise schmerzfrei und es ist meien Lieblingsübung.
Haltet ihr den Plan daher im Rahmen des Möglichen für sinnvoll?
Geändert von iVarvatos (16.05.2013 um 22:41 Uhr)
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