problemzone brust!

[Sternekochultra]

Hallo ihr lieben, nach meiner letzten frage, die super beantwortet wurde, binn ich nun mal wieder ratlos.

Ich trainiere fleißig nach dem wkm plan und mache recht gute Fortschritte....dennoch habe ich mit der brust immense probleme...sie will sich nicht so recht entwickeln...beim flachbankdrücken bin ich aktuell bei 62.5 kg...macht es sinn eventuell noch eine weitere Übung für die brust rein zu nehmen oder lieber gewicht so erhöhen das maximal noch eine saubere Wiederholung möglich ist?

Für hilfreiche tipps schon mal danke im voraus...gruß sternekoch

[spiderschwein77]

Versuch mal die Satzzahl zu steigern oder ein anderes System.
Hab mit pitt bei der brust gut aufgeholt.Gewicht ist nicht alles

[Sternekochultra]

Hallo...danke erstmal...arbeite momentan nach dem 5x5 System...

[TheZilla]

die ernährung kann auch vieles ausmachen

[spiderschwein77]

Versuch auf den gewicht oder ein wenig drunter zu bleiben und die Wdh zu steigern.
Kann auch gut daran liegen das du mit der Stange nicht weit genug runter gehst und
die Brust wenig belastet wird.

[spiderschwein77]

die ernährung kann auch vieles ausmachen

Naja wenn der Rest klappt dann wird die wohl stimmen.

[Sternekochultra]

Also Ernährungstechnisch ist alles in butter...und mit der stange berühre ich kurz unter der brust und dann wieder hoch...noch tiefer geht glaub ich nicht....aber die wiederholungszahlen könnte ich noch erhöhen...also da ich beim 5x5 bin könnte ich theoretisch 10x5 machen...so okay?

[spiderschwein77]

Geh mal ruhig im 8-10 bereich rein

[Sternekochultra]

Ach du je...da komm ich quasi her...hab bis letzte Woche immer 3 Sätze a 8-10 wdh....was nu?

[spiderschwein77]

Mit mehr sätze
Kann auch sein das du ein wenig ungeduldig bist