Hallo Experten,

meine Überschrift sagt es eigentlich schon. Mich interessiert, ob das eine das andere ausschließt. Ich stelle die Frage deshalb, weil ich von diesen "roten" und den "weißen" Muskelfasern gehört und gelesen habe. Die roten sind die "langsamen", die eher am Muskelaufbautraining beteiligt sind und die weißen sind die "schnellen", mit denen man aber nicht sonderlich viel Muskelaufbau betreiben kann? Ist das so richtig, vereinfacht gesagt? Und stimmt es, dass man langsamer wird, wenn man sich auf den Muskelaufbau konzentriert, weil die Bewegungen langsam ausgeführt werden und der Körper sich darauf "einstellt"? Ich bin wirklich Anfänger und möchte gerne Licht ins Dunkele bringen.

Vielen Dank schon mal.