Hallo,

will jetzt von meinem 2er Torso/Extr. wieder auf einen 2er Push/Pull umsteigen und möchte hier nochmal um Hilfe bitten, den Plan zu optimieren.

Push

Kniebeugen (4)
Bankdrücken (5x5)
Dips (3)
Military Press (3)
Seitheben (2)
Frenchpress (3)
Wadenheben (3)

Pull

Kreuzheben (4)
Klimmzüge (2*og 2*ug)
Kabel-Rudern (3)
LH-Curls (3)
SB-Hammercurls (2)
Beinheben (3)

Was meint ihr ?

MfG Felix