Neu hier und bräuchte hilfe!

[chemicalbrother]

Gruß an alle!

Kurz zu meiner Person. Bin 24 Jahre, 180cm groß und derzeit 77 kg schwer.

Ich habe mich zwar schon ein bisserl durch forum gearbeitet, habe aber leider irgendwie den Überblick verloren.

Könnte mir jemand hier einen empfohlenen Ganzkörperanfänger-plan posten ?

Wie sieht es eigentlich mit dem Bauchmuskeltraining in den ersten Wochen aus?

Besten Dank im voraus

mfg chemical

[StylOr]

direktz bannen solche leute.
der steht nen paar threads über deinem!
hier die volle portion:
http://www.bbszene.de/board/viewtopi...737&highlight=
stylor

[MitchY]

direktz bannen solche leute.
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Genau hier findest du alles.. Und immer die Suchmaschine brauchen.....

[imported_Mr_Pink]

und falls du die Suchfunktion nicht suchen willst...schau hier


http://www.bbszene.de/board/search.php4

Greetz