Hallo,
ich bin jetzt seit ca. einem Jahr im Fitnesstudio angemeldet und es sind bei mir keine wirklichen veränderungen aufgetreten. Zu Beginn wog ich 59-60 Kg auf 1.87 m jetzt wiege ich ca 65 Kg. Wenn ich in den Spiegel schaue sehe ich aber nicht wirklich wo die 5 Kg die ich zugenommen habe sein sollen.
Ich habe versucht jeden Tag min. 3000 Kalorien zu mir zu nehmen (ich sitze den ganzen Tag, nur im Fitnesstudio bewege ich mich ). Ich habe viele Nüsse, Quark und Harferlocken etc. gegessen. Zeitweise habe ich mir auch einen Weight Gainer (Gain Bolic 6000) gekauft, konnte mir das auf Dauer aber nicht leisen (Student) und bin jetzt auf Maltodextrin umgestiegen.

Habt Ihr Tipps für mich was ich noch machen könnte um an Masse zu gewinnen ??

PS. Mein Vater hat eine Schliddrüsenüberfunktion... vererbt sich sowas ? Könnte ich auch eine Schilddrüsenüberfunktion haben und deshalb nicht an Masse zunehmen??