Welches Eiweiß in Ergänzung zu Whey?

**Stippy** · 03.02.2014, 12:13

Hallo zusammen,

ich trainiere aktiv 4 x pro Woche seit etwas über 1 Jahr und nehme außerhalb der normalen Ernährung nach dem Sport einen Shake mit folgendem Pulver: Olimp Whey Protein Complex 100%. Ca. 2 x pro Woche gibts dann noch 500g Magerquark aber das wars dann auch schon mit Muskelfood

. Jetzt würde ich gerne in Ergänzung zum Whey jeden Tag ein bis zwei Eiweißshakes trinken damit ich eine dauerhafte Eiweißversorgung habe. Könnt ihr mir ein gutes Pulver empfehlen und soll ich das dann auch mit Wasser oder mit Milch nehmen? Das Pulver sollte wenn möglich wenig Kohlenhydrate und kein Zucker beinhalten. Habt ihr gute Tipps?

Danke und Greets, Stefan

**Orothred** · 03.02.2014, 12:28

Nimm halt dein Whey

**Zerotonin** · 03.02.2014, 12:40

Oder iss vernünftig das Geld ist glaub ich besser in Putenbrust investiert.

**roflcopter** · 03.02.2014, 13:14

Ich würde jeden Tag mindestens 5 Shakes nehmen. Dann musst du schon kein Geld mehr für so unnötige Dinge wie ausgewogene und gesunde Ernährung ausgeben

**tintifax_2** · 03.02.2014, 13:34

Du weisst aber das Whey englisch für Molkeneiweiss ist, oder?
Jetzt weisst du es und die Frage ist beantwortet.

Falls du aber noch alle Zähne hast, wäre eine ausgewogene Ernährung das einfachste um den Bedarf an ALLEM, was der Körper braucht zu decken.

**Bibi1905** · 03.02.2014, 15:19

Ich würde Protein empfehlen

Aber jetzt mal ernsthaft - wieso isst du nicht einfach noch etwas und gut ist
Putenbrust, Eier, mal einen fetten Fisch. Tausend mal Besser als Pulver...

**FelixPusher** · 03.02.2014, 16:34

Man nehme Weider isolate Whey... 500g nur circa 50€ und mische dies mit Allstars isloate whey,. ebenfalls die 500g nur ca 50€ ...
Das wäre eine top Ergänzung zu deinem bisherigen Whey...

**tintifax_2** · 03.02.2014, 16:44

Zitat von Bibi1905

Ich würde Protein empfehlen

.

Un dazu Aminosäuren in Kapseln

**roflcopter** · 04.02.2014, 08:41

Zitat von FelixPusher

Man nehme Weider isolate Whey... 500g nur circa 50€ und mische dies mit Allstars isloate whey,. ebenfalls die 500g nur ca 50€ ...
Das wäre eine top Ergänzung zu deinem bisherigen Whey...

Whey² sozusgagen

**FelixPusher** · 04.02.2014, 13:05

Zitat von roflcopter

Whey² sozusgagen

richtig. Durch die quadratische Wirkung, wird das Whey Atom zu einem Molekül gekoppelt und diffundiert durch die Zellwände hindurch, direkt in den Muskeln und baut diesen sofort auf. Massive Oberarme und angsteinflößende Masse sind das Ergebnis