Welche Ergänzung ? Mehrkomponenten Whey ?

[ebayviper]

Hallo.
Ich achte darauf am Tag möglichst Pute oder Fisch oder anderes "gutes" Eiweiss zu essen.
Außerdem esse ich nach jedem Training, was gleichzeitig auch vorm schlafen gehen bedeutet: 165g Magerquark mit Milch + Banane.

Morgens nach dem Trainingstag: 165 Magerquark + Milch + irgendwas

Und Abends wieder so 165g Magerquark + Milch


Bisher hab ich immer n bischen Eiweisspulver reingemischt für den geschmack und zusaätzliches Eiweiss.

Nu is das Pulver alle und ich will einkaufen gehen, was soll ich holen?

Weight Gainer, um auch noch Kohlenhydrate zu bekommen?
Mehrkomponenten Protein, um möglichst verschiedene Proteine zu bekommen?
Whey Protein, damit es schnell wirkt?


Gibt es Mehrkomponenten Protein, wo wenig oder kein Casein drin is? (weil das hab ich ja schon im Quark, richtig?)

Danke.

[gaggeis]

Hallo.
Ich achte darauf am Tag möglichst Pute oder Fisch oder anderes "gutes" Eiweiss zu essen.
Außerdem esse ich nach jedem Training, was gleichzeitig auch vorm schlafen gehen bedeutet: 165g Magerquark mit Milch + Banane.

Morgens nach dem Trainingstag: 165 Magerquark + Milch + irgendwas

Und Abends wieder so 165g Magerquark + Milch


Bisher hab ich immer n bischen Eiweisspulver reingemischt für den geschmack und zusaätzliches Eiweiss.

Nu is das Pulver alle und ich will einkaufen gehen, was soll ich holen?

Weight Gainer, um auch noch Kohlenhydrate zu bekommen?
Mehrkomponenten Protein, um möglichst verschiedene Proteine zu bekommen?
Whey Protein, damit es schnell wirkt?


Gibt es Mehrkomponenten Protein, wo wenig oder kein Casein drin is? (weil das hab ich ja schon im Quark, richtig?)

Danke.

Warum versuchst du es nicht mal mit der suchfunktion und eigeninitiative?
Es gibt sooo viele threads über gutes pulver, was sie bewirken(aufnahmezeit), welche gut schmecken usw........
Hast du schonmal die wichtigthreads gelesen?

[ebayviper]

Eigeninitiative hab ich im Laufe der vergangenen 3 Jahre genug betrieben, wie man an Anzahl meiner Beiträge sieht.
Ich wollt jetzt auch mal jemand sein, dem einfach ne Frage beanwtortet wird.

Die Suchfunktion liefert mir zwar ähnliche Fragen, aber halt nich meine Frage.

Ich wollt speziell den Zusammenhang zum Quarkkonsum beantwortet haben.
Unterschied von Whey und Mk ist mit bekannt.

Vielleicht schaffts ja doch jemand ne Antwort zu schreiben, oder zu einem Beitrag zu linken, der gleich ist.

[H_D]

whey + vernünftige ernährung

[cryoanabolics]

verstehe deine frage nicht

aber ich glaube du machst es dir zu kompliziert

[ebayviper]

verstehe deine frage nicht

Ick wollte wissen:

Nur Whey kaufen für nachm Training

Oder auch noch Mehrkomponenteneiweiss für innen Quark mischen.
Falls ja, gibbet Mehrkomponentenzeugs OHNE Casein, weil das ja reichlich im Quark is.....

Werd mir wohl Whey holen und auch 4-Komponentenzeugs, welches ich aber in sehr geringer Dosis in den Quark mische, einfach um Geschmack zu bekommen und auch über die Nacht noch n bisl verschiedene Eiweisse.......


Jut wa?