Servus Leute

Ich trainier seit Januar nach WKM und hab damit in meinen Augen auch akzeptable Fortschritte gemacht.
Im Bankdrücken hab ich mich von 65 auf 75 gesteigert, Kreuzheben auf 90-100 Kg und Kniebeugen bin ich bei 50. Liegt einfach dadran dass ich damit viel zu spät angefangen habe

Mein Problem liegt jetzt aber bei den Übungen, genauer gesagt beim Bankdrücken. Ich geb mir Mühe mich stetig zu steigern, hab aber das Gefühl das mir das einfach nicht reicht.. Beim Rest mach ich zufriedenstellende Gains, nur bei der Brust eben optisch nicht. Bilder häng ich unten dran, dann seht ihr was ich mein.. vorallem die obere Brust hinkt heftig nach find ich. Sieht auf dem Bild komischer aus als es wirklich ist, trotzdem ist die Brust mMn nicht breit/groß/stark genug. An dieser Stelle bitte kein "drück erstmal 100kg, dann sieht sie nach was aus". Ist mir auch bewusst, ging mir eher drum ob ich jetzt noch ne Iso einbauen sollte bzw welche, Dips gehn leider nicht. Vielleicht KH schrägbankdrücken?

Meine 2 Frage dreht sich um die Ernährung. Ich mach seit 3 Monaten Carb Cycling und "scheine" drauf anzuspringen.. Kfa geht runter, Gewicht auf der Waage geht runter aber Gewichte gehn konstant hoch. Mittlerweile muss ich mir fast bei jeder TE bei Kreuzheben draufpacken. Soll ich dabei bleiben oder lieber durchgehend high protein medium carb und low fat? Momentan ess ich an Trainingsfreien Tagen ca 100g Carbs, 180 Proteins und Rest Fett, an Trainingstagen sogut wie nur Carbs und Eiweiß Ziel ist vorallem ne athletische Figur fürn Sommer, danach wird sowieso draufgepackt ohne Rücksicht

Würd mich über Tipps freuen, danke schonmal im Voraus!

lg

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