Traingsplan zum Definieren ! Gut oder schlecht ?

**RoyalDani** · 14.04.2014, 00:36

Hallo Leute !

Gleich mal vorweg, ich mache gerade eine Testo-Propionat Kur..

Traingsplan:

Montag:
CARDIO: 30min Radfahren/Laufen
BAUCH:

Dienstag:
BRUST
BIZEPS

Mittwoch:
RÜCKEN
TRIZEPS
NACKEN

Donnerstag:
SCHULTERN
BIZEPS

Freitag:
CARDIO
BAUCH

Samstag:
BEINE
TRIZEPS

Sonntag:
PAUSE

Lg

**Orothred** · 14.04.2014, 09:22

Klingt nicht gut, mal davon abgesehen, dass das kein vollständiger Trainingsplan ist und Definition in der Küche statt findet und nicht im Training.

Die Kur solltest du eventuell schnellstens absetzen....

***Tiger91*** · 14.04.2014, 09:27

Aufteilung ist mies und ich verstehe nicht warum du ne Kur machst und gleichzeitig abnehmen willst. Macht für mich keinen Sinn.

**NovaMuscles** · 14.04.2014, 09:36

"Am besten trainierst zu noch im Bereich von 15-20Wdh, da definiert du am besten"

(Hoffe du nimmst das oben stehende nicht ernst)

Lass die Testo-"kur" erstmal und informier dich über Ernährung, Training usw.

**Shredded77** · 14.04.2014, 10:13

Du trainierst deinen Bizeps von Dienstag bis Donnerstag durch? Vergiss nicht, dass dein Bizeps auch im Rückentraining ordentlich beansprucht wird. Aber wie oben schon gesagt, erkundige dich erst über einen richtigen Split. Mit richtiger Ernährung und sinnvollem Training wirst du auf Dauer mehr Erfolg haben.

**old.school** · 14.04.2014, 10:33

Zitat von RoyalDani

Hallo Leute !

Gleich mal vorweg, ich mache gerade eine Testo-Propionat Kur..

Traingsplan:

Montag:
BRUST
BIZEPS

Dienstag:
RÜCKEN

Mittwoch:
CARDIO: 30min Radfahren/Laufen
BAUCH:

Donnerstag:
SCHULTERN
NACKEN
TRIZEPS

Freitag:
BEINE

Samstag:
CARDIO
BAUCH

Sonntag:
PAUSE

Lg

So würde ich wohl im Groben aufteilen