Moin,

trainiere nach WKM.

Wiederholung 8-12 Wh.

Sieht dann so aus (Beispiel):

--------T1 --- T2 ---T3 --- T1 (Gewichtssteigerung + Wieder von vorne)

KB --- 10x -- 12x -- 8x -- 10x ...

BD --- 10x -- 12x -- 8x -- 10x ...

usw.

Meine Frage:

Macht es Sinn, die Wh-Bereiche innerhalb eines Trainingstages ebenfalls zu variieren.
Zudem werde ich auch nach 3 Wochen nicht mehr in der gleichen Abfolge starten (10x, 12x, 8x | dann z.B. 12x, 8x, 10x | usw.)

Z.B.:

--------T1 --- T2 ---T3 --- T1 (Gewicht +) --- T2 --- T3

KB --- 10x -- 12x - 8x -- 12x ---------------- 8x --- 10x

BD --- 12x -- 8x -- 10x -- 8x ---------------- 10x -- 12x


Bin auf eure Erfahrungen gespannt!

Grüße

phel