Hi,

ich bin neu hier und hoffe, dass ich die richtige Kategorie erwischt habe. Ich habe einige Fragen zum Training und danke schon mal im Voraus für Antworten.

Ich würde mich als "normal" bezeichnen, nicht dünn, nicht dick, halt etwas dazwischen. Den Grossteil meines Fettes habe ich in der Hüft- und Bauchregion. Nun würde ich gerne etwas für meinen Körper tun, sprich Muskeln aufbauen, vor allem in der Bauchregion. Früher hatte ich ein mehr oder weniger gut sichtbares Sixpack, jetzt ist es ein bisschen unter dem Fett versteckt. Soll ich nun zuerst abnehmen und dann aufbauen oder lässt sich beides irgendwie parallel machen? Habt ihr sonst noch allgemeine Tipps für Krafttraining ohne Geräte?

LG