Hallo !
Ich hoffe ich bekomme von dem einen oder anderen einen Rat.

Ich "trainiere" nun seit circa 1½ Jahren. Aber nicht wirklich regelmäßig. Ich würde sagen zwei mal die Woche eine Stunde. Ich möchte fiter werden da ich eigentlich Probleme mit meiner Gesundheit habe bzw. mit mir selbst. Ich gehe schon arbeiten und bin immer total kaputt und habe dann kaum noch Kraft wirklich mein Leben zu leben. Der Job benötigt eigentlich kaum körperliche Kraft. Dennoch bin ich immer total kaputt und habe keine Lust irgendetwas zu unternehmen.

Dies tut mir leider sehr weh da ich eigentlich ein aktiver Mensch bin. Ich reise sehr gerne und hier in meinem Wohnort fahr ich mindestens einmal pro Woche mal den ganzen Nachmittag Fahrrad. Ich habe auch die Veranlagung zum Untergewicht. Ich kann essen was ich will es tut sich nicht wirklich was. So ist das leider auch beim Training. Ich sehe zwar einen Unterschied in den letzten Jahren an mir aber nicht wirklich was großes.

Nun such ich ein paar professionelle Tipps von euch. Mein Training sah bis heute so aus das ich jeden dritten Tag eine Stunde Sit-Ups und Liegestütze mache. Bei Liegestütze bin ich überhaupt nicht gut. Ich mache dann öfters irgendwie nur "halbe". Das kann man so verstehen das ich meinen Rücken irgendwie hängen lasse. Am Anfang mach ich schon richtige aber wenn ich nicht mehr kann mach ich so weiter. Schwacher Rücken denk ich mal. Vielleicht wisst ihr da eine gute Übung für mich.

Zu meiner Person noch. Ich bin 16 Jahre alt und männlich. Ich finde meine Figur ganz okay, aber wenn ich mal ein Brett oder so tragen muss und nur ein Zimmer weiter wieder abstellen soll, dann bin ich schon ziemlich kaputt. Beim Rad fahren ist es so das ich solche Probleme nicht habe. Ich kann fahren und fahren wenn ich aber dann langsam schon Muskelkater bekomme höre ich auf. Es tut dann etwas weh ist aber auszuhalten. So soll es sein habe ich gehört. Bei Liegestütz und Sit-Ups ist es genauso nur schlagt der Muskelkater da erst meist nächsten Tag an.

Nun halt eine etwas blöde Frage aber was kann ich tun damit sich auch mal was tut und ich auch mal was tragen kann ohne Schwindel zu bekommen. Ich habe gestern die Kinotür nicht aufbekommen

Danke, Julian.