Hey Community,

soweit ich es verstanden habe wird beim Kreuzheben der Bizeps auch mitbelastet. Habe gelesen das man den Kreuzgriff immer wieder wechseln sollte, da nur der Bizeps bei dem Arm mit Untergriff trainiert wird. Stimmt das ?

Und wenn ja dann könnte ich so doch rein theoretisch meinen linken Bizeps dem rechten anpassen ( linker Bizeps kleiner als der rechte) indem ich links immer im Unter und rechts immer im Obergriff trainiere...

Ist das so möglich ?

Gruß,
BassNectar