Ausdauertraining an Ruhetagen?

[Asyris]

Hallo Leute,
ich bin vollkommener Neuling auf diesem Gebiet, muss aber sagen das mir dieses Forum super gefällt. Ich habe hier sehr viel erlesen können und trainiere nach dem WKM Plan. Das das Thema "Ernährung" so komplex ist, hätte ich nicht erwartet, da habe ich noch einiges an Arbeit vor mir.

Naja, lange Rede, kurzer Sinn. Ist es sinnvoll, bzw. Unbedenklich an den Tagen zwischen dem Training trotz recht starkem Muskelkater ne Runde joggen zu gehen?

Liebe Grüsse
Asyris

[PhilippAlex]

Je nach Ziel eben. Wobei moderat cardio auch im Masseaufbau nicht schadet

[Asyris]

Guddi, danke. Das Ziel liegt im Masseaufbau.

[NoTeaForMe]

Du musst auf jeden Fall auch darauf achten, dass du die durch das Cadio-Training verbrannten Kalorien zusätzlich noch deiner Ernährung zuführt (sollte ja eigentlich kein Problem sein, da gutes Training auch guten Hunger hervorbringt) und das du die Intensität und Dauer so wählst, dass deine Progression beim Krafttraining nicht behindert wird.

[EscO´]

Je nach Ziel eben. Wobei moderat cardio auch im Masseaufbau nicht schadet

Eben, im moderaten pulsbereich ist es für deinen körper gesund und wird deinem aufbau nicht im weg stehen.

[Asyris]

Danke für eure Antworten.

Jedoch verstehe ich das nicht ganz, es heisst ja das der Muskel auch Pausen braucht. sämtliche Muskeln im Bein bekommen doch keine Pause wenn ich an den Ruhetagen joggen gehe. Zumal arbeite ich als Zimmermann, da bekommen einige Muskelpartien auch noch ihr fett weg

Wie gesagt, bin blutiger Anfänger und da frage ich doch lieber mal die erfahrenen Leute bevor ich die ganze Sache vollkommen falsch starte.

[PhilippAlex]

Cardio ist eine ganz andere Belastung als Krafttraining, oder?
Und du sollst auch nur moderat trainieren...