Hallo Zusammen,

ich habe mal eine allgemeine Frage zu dem Trainingssystem 5/3/1.

Wer kennt es?
Was haltet ihr davon?

Ich frage, da ich seit ein paar Wochen eine Stagnation im Training habe
und mal ausprobieren wollte, ob so ein System mir was bringen würde.

Derzeit trainiere ich nach einem Push/Pull Plan.
Kraftwerte (Trainingsgewicht):
BD: 150 KG
KH: 150 KG
FKB: 100 KG

Mir ist bewusst, dass das Verhältnis Oberkörper zu Unterkörper nicht stimmig ist
(No Discopumper).
Ich hatte die letzten Jahre leider immer wieder Verletzungen im Sprunggelenk, Hüfte und in
den Knien, so das ich teilweise LEIDER nur Oberkörper trainieren konnte BRAAAAAAAAAAAHHHHH.
Normale Kniebeugen mache ich nicht, da mir
a) FKB mehr Spaß machen
b) Mir die Hüfte nach einer Zeit weh tut (Kann natürlich auch an der Technik liegen)

Danke.

Gruß