profi hilfe gesucht

[hans90]

Frühstück 1: 7:30 uhr
Haferflocken 100 g in 300 ml vollmilch mit 30g whey-protein + 1 banane

Frühstück 2: 10:30 uhr
2 scheiben vollkornbrot mit 100 g normal fettiger putenwurst schicht frischkäse, 1 apfel

Mittag: 13:30 uhr
200 g fettarmes fleisch/fisch , 150 g reis oder vollkornnudeln, mittelgrosser gemischter Salat oder anderes gemüse(spinat ohne rahm, brokoli)

Zwischenmahlzeit : 17 uhr
80g haferflocken mit whey-protein 300 ml vollmilch, 100 g magerquark, 75 g nüsse

Training: 18 uhr
direkt danach 30g whey-protein shake mit 300 ml vollmilch

Abendessen: 19:30
200g fettarnes fleisch/fisch , 150 g reis oder vollkornnudeln, mittelgroßer salat

direkt vor dem schlafen gehen: 22:30 uhr
10 ml Leinöl, 30g casein shake mit 300 ml vollmilch oder 250 g magerquark

(wiege 88 kg bei 1,91 groß nehme noch 5g kreatin dirket nach training und zwei omegafett fischtabletten am tag)
dass fleisch gewicht ist roh und nudelgewicht hab ich im gekochten zustand gemeint

dass wären laut meiner app 4200 kcal am tag. 35% eiwess, kohlenhydrate 35% 30% fett, hab den plan selber gemacht ist mein erster muskelaufbauplan.
Ist dass zuviel kalorien oder stimmt meine app nicht denk ich ich soll irgenwo weniger/anders essen? laut internet seiten verbauche ich so am tag mit mittelschwerer arbeit 2600 kcal und mit fitnesstraining 1 stunde ohne cardio 3600 weiß nicht wie genau dass ist.
Will natürlich langsam zunehmen 0,2-0,5 kilo die woche am liebsten.
Soll ich irgendwas weniger machen oder verändern bin um jeden kleinen/großen tipp oder positive bestätigung des plans erfreut. hab gelesen man sollte 300-500 kcal am tag mehr essen als man verbrennt zum aufbau aber mir kommt mein essen jetzt schon irgendwie so wenig vor... danke im vorraus für hilfe