Kolbenschieber schiebts das eisen

[Kolbenschieber]

Hallo meine sportlerfreunde,

ich wollte hier auch meinen log reinhauen.

zu mir: 2 Jahre am Eisen (bissel mehr), 102-103 kg schwer, 183cm gross, zur zeit in einer kontrollierten masse phase.

des ziel ist es, bis ende diesen jahres min. 108, besser 110 kg auf die waage zu bringen, um dann im frühjahr zu diäten und 90-95 halbwegs saubere kilos auf die waage zu bringen.

ich trainiere wie folgt:

BD
Butterfly
MP
Seitenheben
frenchpress
wadenheben

te2: pull
KH
KZ
Tbarrudern
vorgebeugtes seitenheben
curls
wadengeben

te3: beine
Frontbeugen
Beinstrecker
Beinbeuger
Wadenheben


ich trainiere nach PITT Hardcore.

I freu mi über QUALIFIZIERTE Kommentare, leute, die keine Ahnung haben sollen bittschö fern bleiben.

gruss

der kolbenschieber

[Orothred]

Da bin ich gespannt, werde mitlesen

[EISENVETERAN]

Ernaehrung,kcal wuerde interressant sein.
Wenn du nach 2jahren so ne Daten hast(ohne sehr fett zusein)hast du ja schon gut was gerissen,mit passender ernaehrung?!
Werde auch mitlesen.
Mal kucken ob es nen Dauerlog wird,viele loggen nach paar Einheiten ja nix mehr,oder werden zum eingeschnappten Einzellogger=D.
Gruß

[*Tiger91*]

Ernaehrung,kcal wuerde interressant sein.
Wenn du nach 2jahren so ne Daten hast(ohne sehr fett zusein)hast du ja schon gut was gerissen,mit passender ernaehrung?!
Werde auch mitlesen.
Mal kucken ob es nen Dauerlog wird,viele loggen nach paar Einheiten ja nix mehr,oder werden zum eingeschnappten Einzellogger=D.
Gruß

Wen meinst du da?


Ich les auch mal mit

[^chris]

Wen wohl? Das "Tier".

[Orothred]

Wen wohl? Das "Tier".

Glaub die Frage vom Tiger war eher rhetorisch

[EISENVETERAN]

......
=D