Ständig Muskelfaserriss - Was tun?

[RunningShirt]

Hallo!

Ich hatte letztes Jahr im November mit Fitness angefangen und habe gleich den WKM trainiert.
Nach etwa einem Monat hatte ich schmerzen in Oberarm bekommen, die ich aber konsequent 2,5 Wochen lang ignoriert habe, bis ich schlicht nicht mehr trainieren konnte. Ergebnis: Muskelfasterriss im Bizeps.
Mein Arzt sagte, ich solle 6 Wochen nicht mehr trainieren. Gesagt, getan.
Als ich nach den 6 Wochen wieder mit den Training angefangen habe, liefs etwa zwei Wochen gut, danach hatte ich wieder Schmerzen im Arm. Rat vom Arzt: Weitere 4 Wochen warten. Also habe ich 4 weitere Wochen gewartet, bis ich das Training wieder aufgenommen habe. - Und wieder Schmerzen...

Anderer Arzt. Diagnose: Erneuter Muskelfaserriss. Therapie: Tapes, Trainingsintensität reduzieren und Muskel dehnen. Hat auch gut funktioniert.
Als ich dann wieder den WKM angefangen habe, bekam nach etwa zwei Wochen Schmerzen. Also ab zum Arzt (leider wieder zu einem anderen, da der letzte umgezogen ist).
Diesmal wurde sogar ein MRT gemacht. Sehnen sind in Ordnung, Schultergelenk auch. Diagnose: Muskelfaserriss. Therapie: 6 Wochen warten...

Ich bin mittlerweile mehr als nur demotiviert. Es macht doch wohl keinen Sinn, jedes Mal 6 Wochen zu warten, nur damit der Muskel wieder reißt.
Bei google finde ich leider auch nur das gleiche Bla-Bla zum Thema: Warten, langsam anfangen. Fertig.
Weiß vll. hier einer Rat? Wie werde ich den ****** endlich los?