mein training /antwort auf frage

[fubu05]

mein plan sieht so aus
montag:
brust,bauch,bizeps,trizeps
dienstag
schultern,rücken,bauch(mittags)

beine (abends)

dann wieder von vorne!!

DU solltest brust und bizeps zusammen trainieren
und rücken und trizeps

[giddeon]

hi,

den plan finde ich nicht gut. Was soll dir das den bringen?

Eher So:

Mo:brust,,bizeps,trizeps /bauch

MI: beine

Fr: schultern,rücken / bauch

Am besten 3er Split, damit baust du hervoragend Muskelmasse auf.
Du kannst auch anders den Plan verteilen.