Hi Community,

ich bin 15 Jahre alt und werde im Juni 16. Ich schaue Wrestling (WWE) schon seit ca. 11 Jahren ununterbrochen und es ist meine große Leidenschaft die ich auch wenn ich älter bin ausüben will (also will Wrestler werden!).

Meine Frage ich bin Übergewichtig und möchte gerne Gewicht verlieren aber Muskeln aufbauen. Wie geht das am besten ? Ich möchte nicht irgendwelche Eiweiße etc. trinken sondern richtig. Ich hasse laufen bzw. Sport in dem es um Ausdauer geht also nur im Sinne von laufen, rennen etc.

Ich habe bei mir zu Hause zwei Hanteln mit einem Gewicht von ca. 10 KG (zusammen). Wie oft am Tag und was für Stellungen soll ich durchnehmen, damit ich auch Wirkungen nach einiger Zeit sehe.

Ich bin ca. 1,83 cm groß und wiege 112 KG ! Ich will unbedingt abnehmen. Bitte helft mir