Hat Milchzucker, also die Kohlenhydrate in der Milch Auswirkungen auf den Insulinspiegel?
Und ist Milchzucker ein Energielieferant? So wie Traubenzucker?
Ich trinke täglich bis zu 1 Liter Milch, welches eine Menge Kohlenhydrate sind.
Bringen diese Kohlenhydrate mir Energie fürs Training oder sind die nutzlos?