Guten Tag alle miteinander
Ich komme aus Berlin und habe im Juni mit dem Bodybuilding angefangen, ich trainiere natural und habe das auch weiterhin vor. Ich bin 21 Jahre alt, 184cm groß und 84 kg schwer.
Ich habe von meinem 15 Lebensjahr an American Football gespielt und nach einer langen Verletzungspause bin ich vor kurzem an den reinen Kraftsport gekommen. Naja was soll ich sagen, nach 7 Monaten Training habe ich
meiner Meinung nach akzeptable Ergebnisse erzielt und wirklich Spaß am Bodybuilding gefunden.Seither
gehe ich 4-5 Mal die Woche zum Training. Ich trainiere in einem 5 er Split folgendermaßen:
Montag: Brust und Bauch
Dienstag: Rücken
Mittwoch: Schulter, Nacken, Bauch
Donnerstag: Bizeps und Trizeps
Freitag: Beine
Samstag: Cardio
Versuche momentan eine perfekte Ernährung für Fettverbrennung und gleichzeitigen Muskelaufbau zu finden.
Habe die Velocity-Diät 3,5 Wochen lang durchgezogen und somit auch 4 kg verloren.
Bin kein großer Fan von extrem kohlenhydratarmen Diäten, da ich ein Mensch bin, der ohne Kohlenhydrate echt schlapp wird und komplett unfokusiert ist
Naja ich glaube das waren für den Anfang ein großer Schub an Infos zu mir
Vielleicht mag der ein oder andere ja dazu schon was sagen und mir weiterhelfen, ansonsten HI ans gesamte Forum
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