Hallo,
ich habe in letzter Zeit das Problem, dass mir im Training schlecht wird. Ich esse 3-4 Stunden vor dem Training nichts. Die Gewichte sind so schwer dass ich damit an mein „Limit“ komme aber immer die volle wiederholungszahl schaffe. Ich hatte mal eine längere Pause vom Training.
Ich vermute dass mir von der Anstrengung übel wird was ich aber nicht richtig verstehen kann, weil ich vor der Pause auch so Trainiert habe und mir nie schlecht wurde. Ich habe beim wiedereinstieg natürlich mit leichteren Gewichten Trainieret. Ich Trainiere mit einem WKM-Plan (auch davor) und bin ein ziemlicher Anfänger. Ich „erwische“ mich manchmal dabei, dass ich bei bestimmten Übungen nicht richtig mein Bauch anspanne obwohl es eigentlich erforderlich ist. (Bei Kniebeugen zum Beispiel)
Wie kann ich dagegen vorgehen und ist das normal?
Soll ich einfach mal mit den Gewichten runter oder den Bauch mehr trainieren (klingt ein wenig Schwachsinnig)?
Grüße