Servus Leute,
trainiere seit 2 jahren und hab ein paar fragen. Und zwar ist mir letztens was aufgefallen .. normal trainiere ich den oberen rücken mit 3 sätze klimmis und 3 sätze kh rudern . Immer fast bis zum muskelversagen . Letztens hatte ich nur wenig zeit da entschied ich mich nur jeweils 1 satz zu machen und dafür bis ich das gewicht bzw den körper keinen mm mehr bewegen konnte . Ich habe seitdem eine starken muskelkater obwohl das training eig schmäler ausfiel. Glaubt ihr ich sollte mit jeweils 1 satz weitermachen oder so wie zuvor? Danke