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Kraftdaten nach 5 monaten
Hi, ich trainiere seit 5 Monaten Wkm, sind die kraftdaten in Ordnung?
Wiege 77kg auf 1,84
Kniebeuge 71*20(PITT) in 2:30 min
Bankdrücken 53*3*10
Langhantelrudern 48*3*12
Kreuzheben 75*20 (PITT)
Military press 30*3*10
Klimmzüge (mit 7,5kg gurt)*20(PITT)
Finde gerade bei military press und bankdrücken kann ich mich nur schwer steigern, woran kann das liegen?
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Werte sind eigentlich solide.
Nimm mal Kurzhanteln, mir hat das geholfen.
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Brofessor
Beide Übungen können eben zäh sein. Würd ganz normal weitermachen.
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Flex Leser
hab auch das problem mit bankd. und milipress
einfach lange arme...einfach weitermachen
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