Hallo,

ich hätte da eine Frage bezüglich des Trainings zu Hause: ich habe schon bereits die zu diesem Thema bestehende Frage im Forum durchgelesen, jedoch brachte mich diese nicht weiter. Da Fitnessstudios mit Bus und Bahn von mir aus nur schwer zu erreichen sind habe ich mich entschlossen calisthenics zu Hause zu machen. Dabei führe ich Klimmzüge, Dips an der Bank, Liegestuetze,Knirbeuge und situps aus(jeweils 3 saetze mit 10-12 wdh). Meine Frage ist nun ob diese Basisübungen für den Muskelaufbau am anfang ausreichen, wie zB der Wkm-plan, der ebenfalls aus wenigen übungen besteht.

Danke schon mal im Voraus!