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Beinbeuger einen tag nach kniebeugen?
Hallo,
mache kniebeugen bei push (selbstverständlich) und beinbeuger dann einen tag später. Ist da die regeneration gestört oder geht das klar? Genauso die waden (am pull tag)
Trainiere mo push, die pull, do push (KB), fr pull (beinbeuger, waden)
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Hängt von deiner Ausführung und Intensität ab. Grundsätzlich empfiehlt sich ein Tag Pause
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