Hallo zusammen,
habe mich hier bei einer Kaufberatung einer Komplettstation zu einzelnen Geräten Überzeugen lassen, nun wird folgendes in den nächsten Tagen hier sein:
http://www.badcompany.biz/kraftstati...training?c=159
http://www.badcompany.biz/kraftstati...s-bca-29?c=160
Außerdem habe ich eine Langhantel und 2 Kurzhanteln.

Nun wollte ich fragen ob ihr mir mit den möglichen Übungen die mit der Kombination möglich sind einen Trainingsplan erstellen könntet. Möchte diesmal alles richtig machen und bin noch ziemlich am Anfang mich richtig zu informieren. Hab schon gute Links bekommen und jede Menge Lesematerial. Als ich früher mit meiner Komplettstation trainiert habe, habe ich einfach alle mir bekannten Übungen in 3 Sätzen 2 mal durchgemacht. Diesmal wäre es super wenn ich von jemand Erfahrenem einen Trainingsplan bekommen könnte. Möchte alles trainieren und stelle meine Ernährung ebenfalls um, außerdem werde ich wieder einen ECA Stack benutzen da ich damit gute Erfahrungen gemacht habe.