Hi,
hab mir vorgenommen alle 2 Tage zu trainieren, nur hab ich vom letztem Training noch etwas Muskelkater. Hatte gestern meinen Ruhetag und heute ist er immernoch da, ist nicht so das ich mich nicht bewegen kann aber ich merk es beim austrecken schon noch gut in der Brust und den Oberschenkeln. Sollte ich lieber noch einen Ruhetag einlegen oder passt des wenn ich heut wieder trainiere? Ist mir schon klar dass das eigentlich jeder selber wissen muss, nur gibt es da ja bestimmt vor oder Nachteile.