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**fabio11780** · 03.07.2015, 20:22

Hi

Leute bin 34 Jahre und wiege 89 Kg bei einer Körpergröße von 1,83.
Habe meine Diät am 28.04 begonne da wog ich noch 97 Kilo und hatte einen Fettgehalt von ca. 16%

Habe mich KH arm ernärt, also nur Eiweiß und gute Fette.
und an nicht trainingtagen Cardio gemacht.

Habe fast 2 Hosen größen verloren und wirke etwas definierter.

würde aber noch definierter wirken sodas man die Bauchmuskel besser sieht.

Kann mir einer einen Tipp geben