1 Jahr WKM, weiterhin cutten oder nun bulken?

[KursMeyer]

Alter: 29
Gewicht: 83kg
Groesse: 187cm
Koerpertyp: Endomorph, ja ich habe eine Taile; so ist mein Koerper halt
KFA: 10.5% wenn man dem Messgeraet glauben schenken darf.
Trainingserfahrung: Februar 2014 bis September 2014 quer durch selbergemachter nonsense Plan, dann bis jetzt WKM 3 mal die Woche, dazu im Anschluss immer 30 Minuten HIIT cardio.
BMR: 1940kcal (http://www.bmi-calculator.net/bmr-ca...tor.php#result), um abzunehmen also ca. 1780kcal und um Muskeln aufzubauen 1940 + 200-500

Essensplan, habe ich mehr oder minder clean gehalten, in den einem Jahr gab es aber ca 2-3 Monate wo ich mich einfach gehen lassen habe.

Nun seitdem bin ich eher im kcal Defizit und versuche mich am 'clean-bulk', Ich nehme ab und meine Kraftdaten gehen hoch, wenn auch langsam.

Momentane Kraftdaten:
BD 5x8 110kg
KH 3x10 140kg
KB 3x10 135kg

Zum Bauch, laut Hautarzt ist das Haut. Ich habe schon mal 75kg gewogen und der Bauch war immer noch da. Zudem hab ich einen Herzklappenfehler und sollte laut Arzt auch keine schweren Gewichte heben sondern her Aerobics machen. Ich hoer aber nicht auf die Aerzte und mache mein Ding durch

Bilder, das vorher Bild ist ausm Urlaub Maerz 2014, ich glaube da war ich zw 85 und 86kg. Bilder von heute dann ungeflext, 2 Tage ohne Training:

[spoiler]Bild vorher Maerz 2014:


Bilder aktuell:

[/spoiler]

Bilder schauen etwas unvorteilhaft finde ich, ich schau im Spiegel besser aus


Nun die Frage an euch 'Profis'

Soll ich weiterhin so weitermachen, im kcal Defizit arbeiten oder anfangen zu 'bulken' mit ka, +200-300kcal auf die BMR obendrauf?

Und generell, was meint ihr zur Entwicklung?

[studio_ch]

Sind deine Kraftwerte wirklich ehrlich? Volle ROM?

Fühlst du dich wohl? Möchtest du lieber breiter sein? Fett verlieren? Wassind deine Ziele?

[KursMeyer]

Ja sind sie, wobei BD je nach Tagesform + -.

Ziele; mir ist es total egal wieviel ich drücke oder hebe, Hauptsache gut aussehen. Ergo Fett verlieren und lean mass aufbauen. Breiter sein muss ich nicht.

Ich habe da nen Knick in der Optik, daher stecke ich in diesem Langzeitcut fest, sobald ich über 87kg gehe sieht man das vor allem im Gesicht finde ich, was mich stoert, andere sagen ich spinne. Daher auch ein Problem mit dem Bauch, ich will weiterhin abnehmen auch wenn er wohl nicht weggehen wird ohne OP.