Trainingsplan Kritik?

[Newbie7]

Moin, was könnte man am folgenden Trainingsplan kritisieren?
BD und LH Rudern Supersatz 3*8
Klimmzüge und BP 3*10
KH Ausfallschritte 3*12
Schulterstücken KH. 3*10
Ziel : Hypertrophie + Fettreduktion

[PhilippAlex]

Kreuzheben und Kniebeugen fehlen

[Schnulle]

die ersten vier übungen werden jeweils im doppelsatz bzw supersatz (ohne pause durchgeführt)?
wie oft machst du denn den plan in der woche?
wie sieht deine erwärmung aus?

[Newbie7]

Es sind nur 45 Minuten zur Verfügung.

[PhilippAlex]

Es sind nur 45 Minuten zur Verfügung.

Inwiefern beantwortet das die Kritikpunkte und Fragen?

[Newbie7]

Inwiefern beantwortet das die Kritikpunkte und Fragen?

Insofern das ich Kreuzheben und Kniebeugen zeitlich nicht unterkriegen.

[PhilippAlex]

Natürlich, du musst nur was anderes weg lassen

[Newbie7]

Natürlich, du musst nur was anderes weg lassen

Stimmt auch wieder
Kniebeugen für Ausfallschritte oder Beinpresse? Und Kreuzheben für was?

[RicoW]

Schau dir mal den WKM plan an...das solltest du in 45min schaffen.

[PhilippAlex]

Einfach den Basisplan machen:

Kniebeugen
Bankdrücken
Kreuzheben
Military Press
Klimmzüge