Hi Leute,

ich bin schon seit jeher leicht übergewichtig und wollte das endlich in den Griff kriegen. Seit ich regelmäßiges und intensiveres Kraftttraining eingebaut habe, funktioniert das auch ganz gut. Konnte etwas Abnehmen und meinen KFA von 21,5% auf 17% reduzieren.

Das Ganze sieht optisch nun auch deutlich besser aus, aber ich bin noch nicht zufrieden. Ich will quasi endlich meinen Traumbody erreichen.

Problem: Das ganze stagniert nun irgendwie. Was würdet ihr mir raten? Geduld? Noch intensiver trainieren? Anders ernähren? (Ich achte schon auf gesunde Ernährung, viel Gemüse etc. auch wenn immer geht Eiweiß, wenig Fett etc. - aber nichts konkretes).

Danke für Tipps für einen Anfänger!

LG,
Kai