Kreatin Kur

[Padrino123]

Hallo zusammen ,
bin neu hier im Forum und hab direkt ne Frage

Ich wollte morgen mit einer Kreatin Kur anfangen und euch mal fragen wie ich das am besten einehem (das pullver )

Hab das Pullver von UN Monohydrat 100% bla bla

Könnt ihr mir sagen wie viel gramm kreatin ich zu mir nehmen soll ? und in welchem zeitraum ...

Wie viel liter wasser muss ich täglich trinken ??

Bin 190 cm groß und wiege ca 80 kg ..

[dennis2]

kreatin wird nicht gekurt,sondern dauerhaft eingenommen!

alles weitere entnimmst du bitte aus den beiden "creatin-wichtig-threads", die oben angehängt sind!
alles was du über creatin fragst wurde hier schon hunderte male erklärt, und es ist nicht notwendig es in weiteren threrads noch x-mal zu beantworten!

in diesem sinne

geschlossen!

[gaggeis]

Hallo zusammen ,
bin neu hier im Forum und hab direkt ne Frage

Ich wollte morgen mit einer Kreatin Kur anfangen und euch mal fragen wie ich das am besten einehem (das pullver )

Hab das Pullver von UN Monohydrat 100% bla bla

Könnt ihr mir sagen wie viel gramm kreatin ich zu mir nehmen soll ? und in welchem zeitraum ...

Wie viel liter wasser muss ich täglich trinken ??

Bin 190 cm groß und wiege ca 80 kg ..

Da du entweder blind bist oder den creatinwichtigthread ignoriert hast, bekommst du jetzt verwarnpunkte.
Grund:
Verstoss punkt 14 der netiquette...

ich schieb mal...........