Hey Jungs,
Ich wurde vor ein paar Tagen sowohl am Kreuzband als auch am Miniskus operiert.Werde mein Knie nun für 6 Monate in Steiflage halten müssen und darf es nur minimal belasten,desweiteren bin ich an Krücken gefesselt.Mit Sport wie Football, Kung Fu ist es für mich jetzt erstmal vorbei. Oberkörper will ich aber weiterhin fit halten, nur bringt das im Studio einige Risiken/Umständlichkeiten mit sich. Habt ihr ein Paar Tips auf Lager wie man zusätzlich Balance bekommt?(z.B. beim Bankdrücken) Wie man sich besser abstützen kann etc...
Danke